Comprendere e Trattare il Mal di Testa Diabetico: Focus sulla Glicemia

I diabetici di tipo 2 sono più inclini sia alle emicranie che ai normali mal di testa rispetto a una persona altrimenti sana. Tuttavia, il sollievo per un mal di testa diabetico non dovrebbe arrivare da un antidolorifico da banco. Più spesso che no, il vostro mal di testa sta cercando di dirvi che i livelli di zucchero nel sangue sono sbilanciati. Quindi, invece di trattare il mal di testa e mascherare il problema, imparate ad associare il dolore ai vostri livelli di zucchero nel sangue e trattate la causa del vostro dolore.

Ipoglicemia

Basso zucchero nel sangue, noto anche come ipoglicemia o reazione insulinica, è una causa comune di mal di testa nei diabetici. Un mal di testa legato all'ipoglicemia spesso resulta dopo aver saltato un pasto, fatto troppo esercizio, bevuto alcol, o assunto troppa insulina o altro farmaco.

Se pensate che il vostro mal di testa sia legato al basso zucchero nel sangue, confermatelo controllando il livello di glucosio nel sangue con il vostro misuratore. Se i livelli sono sotto 70 mg/dL, prendete immediatamente uno di questi rimedi:

• 3 compresse di glucosio o 1 porzione di gel di glucosio
• 1/2 tazza di succo di frutta
• 1/2 tazza di bibita (non dietetica)
• 1 tazza di latte
• 1 cucchiaio di zucchero o miele

(Tuttavia, sappiate che se state assumendo Acarbose o Miglitol i vostri livelli di glucosio nel sangue possono essere alzati solo assumendo una compressa o gel di glucosio puro.)

Dopo la dose, ricontrollate il livello di glucosio per assicurarvi che sia sopra 70 mg/dL. Poi, fate uno spuntino se il vostro prossimo pasto è a più di un'ora di distanza.

Iperglicemia

Alto zucchero nel sangue, o iperglicemia, può anche causare mal di testa nei diabetici. L'iperglicemia può svilupparsi in diversi giorni o ore e può essere il risultato di mangiare troppo o troppo frequentemente, fare troppo poco esercizio, assumere troppo poco farmaco per il diabete, stress, malattia o infortunio.

Se il vostro mal di testa arriva in concomitanza con uno di quei fattori o la lettura del misuratore è alta per voi, mangiate un pezzo di pane imbevuto di aceto. Uno studio del 2005 pubblicato sull'European Journal of Clinical Nutrition ha mostrato che mangiare un pezzo di pane integrale imbevuto di aceto abbassava la glicemia dei soggetti entro 30 minuti. Dopo aver mangiato l'aceto, assicuratevi di bere molta acqua per evitare disidratazione dalla minzione frequente e fate una passeggiata di 30 minuti per aiutare il corpo a regolare la glicemia.

Quando Consultare un Medico

Mentre un mal di testa diabetico è spesso solo un segno che la glicemia è temporaneamente sbilanciata, può anche essere un segno di un problema serio. Se il mal di testa viene in concomitanza con uno di questi sintomi, contattate immediatamente il vostro medico:

• Un mal di testa acuto che origina dietro un occhio e è accompagnato da visione offuscata e macchie o lampi di luce può essere un segno di glaucoma.
• Un mal di testa grave accompagnato da vertigini, mancanza di sensibilità in uno o più arti (intorpidimento), linguaggio confuso e/o cedimento di un lato del viso può essere un segno di ictus.
• Un mal di testa grave accompagnato da confusione, sete, minzione frequente e vertigini può essere un segno di coma diabetico.