Gestire i Livelli di HbA1c: Guida Pratica Passo-Passo

Cos'è l'HbA1c

Test ematico (principalmente per diabetici) che indica la glicemia media degli ultimi 120 giorni. Glucosio si lega irreversibilmente a emoglobina: più glucosio → più emoglobina glicata. Controllare l'HbA1c ritarda/previene complicanze gravi.

5 Passi per Migliorare l'HbA1c

1. Conoscere i propri valori: Test dal medico (o kit domestico, ma consultare medico per interpretazione). Non diabetico: 4-6%. ADA: diabetico "in controllo" se < 7%.
2. Consultare il medico: L'HbA1c riflette 3-4 mesi. Abbassare la glicemia media nei prossimi 3 mesi abbassa l'HbA1c. Non modificare dieta/insulina senza medico. L'endocrinologo/diabetologo dà consigli specifici.
3. Scegliere alimenti a basso IG: IG alto = picco glicemico rapido e prolungato. Limitare alimenti ad alto IG = strategia chiave.
4. Monitorare più spesso: Picchi non rilevati alzano l'HbA1c. Test orario per alcuni giorni (pre/durante/post pasti) per mappare l'effetto degli alimenti.
5. Valutare terapia insulinica intensiva (con medico):
   • Non in terapia → iniziare insulina abbassa i valori.
   • Già in terapia → cambiare tipo (azione 2h-24h), aumentare frequenza iniezioni.
   • Microinfusore: controllo ottimale, aggiustamenti multipli/die.