Gestione del dolore articolare e neuropatia diabetica: il legame con l'aspartame

Cosa serve

• Glucometro
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per il dolore

Istruzioni

1. Cambia la dieta. Elimina ogni fonte di aspartame da casa. Controlla le etichette: sotto l'elenco ingredienti può apparire l'avvertenza "contiene fenilalanina", indicando la presenza di aspartame; scarta quei prodotti.
2. Controlla la glicemia. Usa il glucometro più volte al giorno. Mantieni i valori entro le linee guida ADA: prima dei pasti 90-130 mg/dl, 1-2 ore dopo i pasti ≤180 mg/dl.
3. Mantieni un peso sano e mangia correttamente. Aiuta a controllare la neuropatia, stabilizzare la glicemia e migliorare la qualità di vita. Scegli alimenti dai quattro gruppi alimentari e controlla le porzioni.
4. Assumi FANS da banco (es. ibuprofene o aspirina) per alleviare il dolore articolare.
5. Adotta abitudini più sane: smetti di fumo e fai attività fisica almeno 30 minuti al giorno, 3 volte a settimana. Migliora la circolazione, rallenta il danno nervoso, riduce pressione e colesterolo.