Ossido di Magnesio e Diabete: Benefici, Ricerche e Fonti Alimentari

Secondo i National Institutes of Health, il magnesio è il quarto minerale più abbondante nell'organismo ed essenziale per la salute. La supplementazione può beneficiare chi rischia diabete e sindrome metabolica.

Effetto sul diabete

L'ossido di magnesio "può influenzare il rilascio e l'attività dell'insulina, l'ormone che controlla la glicemia" (diabetesmonitor.com). I soggetti pre-diabetici presentano spesso ipomagnesemia (carenza di magnesio).

Effetti collaterali

Gli NIH segnalano che nausea, vomito, feci catramose, vertigini, eruzioni cutanee e debolezza possono occasionalmente verificarsi con la terapia a base di ossido di magnesio.

Fonti alimentari

Una dieta ricca di cereali integrali, verdure e legumi (soprattutto fagioli lima e navy) aumenta naturalmente i livelli di magnesio.

Avvertenze

Un eccesso di ossido di magnesio può causare tossicità: nausea, diarrea e ipotensione pericolosa.

Parere esperto

L'esperto biomedico Masaaki Inaba afferma che bassi livelli di magnesio possono portare a sindrome metabolica, che favorisce diabete tipo 2, cardiopatia coronarica e ictus.