Gestione Efficace del Diabete: Comprensione e Controllo

Sfatare i miti

Falsi miti: il diabete non è grave? Mangiare troppo zucchero lo causa? L'American Diabetes Association (2010) afferma che il diabete causa più decessi all'anno di cancro al seno e AIDS combinati. Il tipo 1 è genetico/trigger sconosciuti; il tipo 2 è genetico + stile di vita. La prevenzione non è sempre possibile, ma la gestione sì.

Cosa serve

• Misuratore glicemico (glucometro)
• Strisce reattive
• Diario/registro (log book)
• Soluzione di controllo (se applicabile)

Istruzioni

1. Testare regolarmente la glicemia. Annotare i risultati nel diario. Imparare a richiamare la memoria del glucometro (data, ora, valore) per recuperare letture mancanti.

2. Riconoscere l'iperglicemia. Segnali: minzione frequente e sete eccessiva (secondo ADA).

3. Padroneggiare il proprio glucometro. Impostare data/ora, allarmi, calibrazione (se necessaria), cambio batteria, conservazione corretta delle strisce (evitare caldo/freddo estremi).

4. Seguire il piano alimentare del medico. 5 piccoli pasti bilanciati al giorno. Tenere snack sani in borsa termica aiuta ad aderire al piano.

5. Seguire le indicazioni mediche su esercizio fisico. Minimi necessari e limitazioni.