In una persona sana, glicemia alta non è un problema perché il pancreas rilascia ormoni per mantenerla sotto controllo. Nei diabetici, il pancreas non controlla bene la glicemia e può salire oltre la norma: iperglicemia. Livello >200 mg/dL è considerato alto (National Diabetes Information Clearing House). Iperglicemia prolungata danneggia vasi sanguigni, nervi e organi.
Per i Diabetici
- Consulto medico: Consultate il medico se avete frequenti episodi di iperglicemia. Potrebbe dover aggiustare la terapia.
- Monitoraggio regolare: Misurate la glicemia regolarmente, specialmente dopo i pasti. Registrate i valori in un quaderno.
- Adesione terapia: Assumete insulina o farmaci ipoglicemizzanti come prescritto. Rispettate gli intervalli regolari e non saltate dosi.
- Esercizio fisico: Fate esercizio regolare per abbassare la glicemia. Il governo USA raccomanda almeno 150 minuti/settimana di esercizio moderato.
- Dieta sana: Seguite una dieta sana prescritta dal diabetologo o dietista.