Salute e malattia
Un divorzio può scuoterti nel profondo, devastando le tue emozioni. Che tu sia stato sposato per due anni o 40, perdere quella persona può sembrare come perdere una parte di te. Il dolore e la rabbia del divorzio possono trasformarsi in depressione, specialmente se la perdita del coniuge significa anche perdere i figli. Non è raro sentire che non amerai mai più, ma questi sentimenti passano quando trovi un modo per affrontare il tuo dolore e la depressione.
Circondati di persone che ti amano. Appoggiati a famiglia e amici per supporto, e falli sapere che vuoi essere incluso nelle loro attività sociali. Chiedi loro di farti visita o portarti fuori quando ti senti isolato.
Esercitati il più possibile. Che sia sfogare la rabbia su un sacco da boxe in palestra o una passeggiata intorno all'isolato, muovere il corpo alza l'umore. Rimetterti in forma se ti sei lasciato andare può anche aumentare l'autostima.
Fai tutte le cose che ami ma che il tuo ex odiava. Se ami il campeggio ma il tuo ex non sopportava la vita dura, compra una tenda nuova e vai nei boschi per il weekend. Se ami il barbecue e il tuo ex era vegetariano, prova tutti i ristoranti che non potevate frequentare insieme. Riscoprire i tuoi interessi ti aiuterà a ricordare chi sei.
Fai pulizia in casa. Butta via foto, vestiti o ninnoli che ti ricordano l'ex, e riappropria del tuo spazio. Se non puoi permetterti mobili nuovi, rivesti quelli che hai. Pulisci ogni superficie che l'ex ha toccato. Non solo casa sarà immacolata, sarà purgata dai ricordi della relazione.
Cerca consulenza, specialmente se ti senti in pericolo di suicidio o autolesionismo. Terapia e antidepressivi possono fare meraviglie; permettigli di cambiare la tua vita in meglio.
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