Trattamenti Naturali per la Depressione: Terapie Alternative

La depressione è una malattia comune che colpisce in modi diversi: irritabilità, insonnia, ecc. Secondo il NIMH, la depressione grave è invalidante e impedisce il normale funzionamento. La verità per tutti: la depressione è curabile. Esistono molti modi naturali per trattarla.

Aromaterapia

Effetto calmante sui sensi, utile per forme lievi. Oli essenziali: basilico, limone, gelsomino, lavanda, rosa, sandalo, arancio. Uso migliore: poche gocce in acqua fumante e inalare. Possono essere aggiunti all'acqua del bagno.

Acupressione

Usa gli stessi punti dell'agopuntura. Punti comuni: 4 cm sotto la rotula, cavità alla base del collo (nuca). Metodo: scegli un paio di punti e applica pressione quando senti segni di depressione o stress.

Terapia Dietetica

Carenze vitaminiche possono scatenare depressione. Assicurati tutte le vitamine B (umore e stabilità emotiva). Aggiungi un buon multivitaminico ed evita caffè, zucchero, alcol, latticini che possono aggravare la depressione.

Omeopatia

Trattamento olistico con estratti vegetali (pillole o tisane) per vari sintomi depressivi. Ogni rimedio mira a un sintomo specifico: es. sepia per chi si preoccupa delle responsabilità, aurum per autostima, ignatia per il lutto. Dose normale: una assunzione 3 volte al giorno.