Integratori Erboristici per la Depressione: Opzioni Naturali

Secondo statistiche 2008 NIMH, poco oltre 26% adulti USA sperimenta disturbo mentale diagnosticabile annualmente. Depressione, disturbo bipolare, distimia, SAD: tutti trattabili con psicoterapia e antidepressivi. Rispondono anche a trattamenti erboristici.

Principali Integratori

Iperico (St. John's Wort)

Mayo Clinic: usato da secoli nel mondo per depressione. Non approvato FDA per depressione, ma usato ampiamente in Europa. Tra i più popolari OTC USA, allevia sintomi depressivi in alcuni.

Studio Dr. Klaus Linde et al. (British Journal of Psychiatry, 2005): revisione 35+ trial controllati. Risultati inconsistenti, ma alcuni pazienti: erba efficace quanto antidepressivi da prescrizione.

SAM-e e 5-HTP

Amminoacido 5-HTP (5-idrossi-triptofano) e integratore SAM-e: trattamenti alternativi popolari. Studi in laboratorio: risultati inconcludenti per efficacia, ma molti consumatori li usano. Johns Hopkins Medicine: SAM-e non approvato FDA ma commercializzato per depressione.

5-HTP: precursore serotonina (neurotrasmettitore maggiore per l'umore); molti lo usano per alleviare sintomi e migliorare umore.

Altri Integratori Erboristici

Ginkgo biloba, ginseng, radice di valeriana. Healthyplace.com: ginseng può alleviare stress, valeriana migliorare insonnia in depressione. Studi medici su efficacia: conflittuali (National Center for Complementary and Alternative Medicine).