Salute e malattia
Le fragranze possono presentarsi sotto forma di profumi e oli essenziali, che possono aiutare una persona a gestire lo stress. L'area del cervello che percepisce gli odori è strettamente correlata all'area del cervello che controlla le nostre emozioni, secondo il sito web Wavelengths Natural Health. Usare fragranze per aiutare la depressione è spesso chiamato aromaterapia.
Le fragranze possono sollevare il tuo umore e rivitalizzare la mente. Studi indicano che annusare lavanda, ad esempio, aumenta la frequenza delle onde alfa nella parte posteriore del cervello ed è associata alla calma, secondo Depression-guide.com. Se una persona inala il profumo di gelsomino, aumenta le onde alfa verso la parte anteriore del cervello che aiutano una persona a sentirsi più vigile. Ci sono candele, lozioni, trucco, profumi e deodoranti per ambienti disponibili in questi profumi.
Gli odori associati a emozioni negative o momenti infelici del passato possono continuare a evocare brutti sentimenti, secondo il libro "Aromaterapia: una guida completa all'arte della guarigione". Il libro spiega che la fragranza può aiutare ad alleviare il dolore e influenzare personalità e comportamento. Se l'odore della torta di zucca ti ricorda un momento felice a casa di tua nonna, trova una candela profumata con spezie per torta di zucca per sollevare il tuo umore.
I profumi considerati utili nella depressione sono rosa, sandalo, lavanda, gelsomino, menta piperita, agrumi, legno di cedro, camomilla, geranio e ylang ylang. Cerca queste fragranze quando compri lozioni, candele, profumi, deodoranti per casa o auto.
Usare fragranze nell'acqua del bagno può anche sollevare il tuo umore. Fare un bagno caldo a fine giornata con qualche goccia di olio essenziale di salvia può aiutare a trattare insonnia, ansia e depressione. Fare un bagno al mattino con qualche goccia di olio essenziale di rosa o lavanda può sollevare il tuo spirito e schiarire la mente. Le aziende che fanno bagni schiuma spesso usano queste fragranze nei loro prodotti.
Bere una tazza di tè ogni mattina con un aroma per calmare la mente o sollevare lo spirito è un rituale confortante per prepararti alla giornata. Bevi una tazza di tè alla camomilla prima di dormire per aiutarti a dormire. Tè agli agrumi o alla menta piperita può energizzare e illuminare il tuo umore in qualsiasi momento della giornata.
Fatti un massaggio e chiedi al massoterapista di usare oli infusi con una fragranza calmante e edificante — sia la fragranza che il massaggio possono dissipare ansia e depressione. Chiedi al massoterapista un po' dell'olio usato durante il massaggio, quando torni a casa metti qualche goccia sulle lampadine di casa per diffondere l'odore in tutta la casa. Quando sentirai la fragranza associata al tuo massaggio, ti ricorderai le stesse emozioni di calma e benessere che avevi dopo il massaggio.
L'aromaterapia dovrebbe essere usata in congiunzione con il consiglio del tuo medico. Cerca l'aiuto del tuo medico se la tua depressione è grave e persistente.
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