Supporto Emotivo: Come Aiutare Amici e Persone Care

Mostrare supporto emotivo a un amico o persona cara durante un momento deludente o strazi può essere molto significativo. A volte il semplice atto di esserci, pronti ad ascoltare e mostrare empatia basta a evitare che la persona sprofondi nella depressione o si isoli. Così facendo, la vostra relazione fiorirà.

Istruzioni

1. Dì al tuo amico o persona cara che ci sei per lei quando ha bisogno di parlare. Potrebbe non essere pronta o disposta a parlare ora, ma quando lo sarà, sapere che sei disposto ad ascoltare la aiuterà.

2. Tocca la persona per mostrare empatia. A volte una pacca sulla spalla, tenere una mano o dare un abbraccio può essere efficace quanto una lunga conversazione.

3. Fagli un piccolo regalo per mostrare che tieni a lui. Presentarsi con la sua caramella preferita o l'ultimo CD del suo musicista preferito può essere un gesto premuroso e significativo per chi soffre. Non deve essere grande, solo qualcosa che mostri che è nei tuoi pensieri.

4. Concentrati sul migliorare la relazione se il tuo partner dice spesso che non sei emotivamente supportivo. Ricordale che l'ami, includila nelle conversazioni e riconosci la sua presenza quando parli con colleghi o amici. Metterle semplicemente il braccio intorno alla vita le farà sapere che ti accorgi della sua presenza e che ti preoccupi per lei.

5. Litiga in modo rispettoso e ricorda che le divergenze non devono distruggere la relazione, secondo l'articolo "Dieci modi per dare supporto emotivo" di Barton Goldsmith, Ph.D. Risolvi i disaccordi con il tuo partner ascoltando davvero la sua versione. Elabora le parole con attenzione e poi di' qualcosa come: "Questo è ciò che penso tu stia dicendo... È corretto?". Questo gli farà sapere che tieni a capire il suo punto di vista e vuoi chiarire esattamente cosa sta dicendo.

6. Rifletti gentilezza e cura nel tuo atteggiamento e tono di voce. Un tono aspro o piatto può annullare parole gentili, facendo pensare all'altro che non intendi ciò che dici. Sorridi e usa un tono premuroso per mostrare empatia.

7. Evita di opprimere la persona e dare consigli non richiesti che insisti che segua. Spesso chi si prende cura si sente impotente e cerca di dirigere il percorso della persona sofferente dando troppi consigli. A volte è necessario dare spazio, se è ciò di cui sente bisogno. Dille che vuoi esserci per lei e che deve dirti come aiutarla al meglio. Dille gentilmente che non leggi nel pensiero, ma sei sincero nel voler essere emotivamente supportivo, secondo Psychology Today.