Autostima nelle donne: Strategie per costruire fiducia
Le donne combattono quotidianamente con problemi di autostima. Con media e ideali di bellezza così influenti, l'unicità non è spesso lodata e la fiducia vacilla confrontandosi con altre. L'autostima è una potente struttura psicologica che ognuno deve comprendere e apprezzare; altrimenti la visione di sé non colpisce solo lei, ma anche famiglia, amici, salute generale.
3 passi per rafforzare l'autostima
- Coltivate una visione positiva di voi stesse. Per una settimana, guardatevi allo specchio e, con fiducia, parlate della vostra bellezza interiore e di voi in positivo. Includete tratti che vi fanno sentire belle, forti, sicure. Scrivete queste affermazioni e tenetele dove tendete a pensare negativo. Pronunciarle le fa esistere dentro di voi. Elisabeth Kübler-Ross: "Le persone sono come vetrate colorate: brillano quando c'è il sole, ma quando cala il buio la loro vera bellezza si rivela solo se c'è luce dentro".
- Siate oneste con voi stesse su chi siete e cosa vi rende uniche. Considerate se vi vedete come meritevoli e come l'aspetto fisico influisce. Kim Stoltz (modella): "Per me, vera bellezza è essere oneste, avere un'opinione sicura... ed essere esattamente chi sei, indipendentemente dai giudizi altrui". Tenete un diario con sentimenti onesti (negativi e positivi). Per i negativi: chiedetevi perché e che azione intraprendere per capire e costruire fiducia. Per i positivi: evidenziateli, annotate perché vi rendono uniche, belle, forti.
- Fatevi fotografare professionalmente. Uscire dalla comfort zone ispira in nuovi modi. Guardate portfolio fotografici. Scegliete uno stile affine al vostro. Essere fotografate professionalmente aumenta positività, fiducia, autostima. Alcuni fotografi hanno truccatori/stilisti. Vivete la sessione come rinnovo dell'autostima e celebrazione della vostra bellezza unica.