Esercizi Range of Motion (ROM) per Recupero Mobilità Post-Ictus

Obiettivo

Ictus → perdita ROM arti → atrofia da disuso. Esercizi ROM → prevenzione atrofia, mantenimento funzionalità. Adattabili anche a prevenzione generale.

3 Esercizi Chiave

1. Wall Climbing (Scalata a Muro) - Spalla

• Distanza 15-30 cm da muro. Mani su muro, gomiti flessi. "Camminare" con mani verso alto fin dove possibile. Tenere 5 sec. Ridiscendere a livello spalle. 10 reps/die → target 20.
• Se stazione eretta non confortevole: esegui da seduto (sedia vicina muro), stessa modalità.

2. Back Scratcher (Grattaschiena) - Spalla/Braccio

• In piedi, piedi larghezza spalle. Mano dietro schiena (zona vita) → risalire verso collo come grattarsi. Ritorno lungo fianco. Ripetere controlaterale. Massima estensione (oltre linea mediana se possibile).
• Adattabile: da seduto, o assistito (caregiver/fisioterapista muove arto se paziente non può).

3. Pedaling (Pedalata) - Arti Inferiori

• Supino, arti inferiori elevati. Respiro profondo, rilassamento. Assistenza se necessario.
• Pedalare aria a velocità confortevole. Min 5 min/seduta → target 10 min/die. Non forzare oltre tolleranza (rischio danno).