Prevenzione Naturale dell'Ictus: Stile di Vita e Integratori

Definizione

Ictus = incidente cerebrovascolare. Blocco apporto sangue/ossigeno → morte neuronale → deficit linguaggio, movimento, memoria. Mortalità elevata. Prevenzione possibile. Controlli regolari se cardiopatia.

Cosa Serve

• Piano esercizio, piano dieta, integratori erboristici, check-up periodici.

5 Pilastri Prevenzione Naturale

1. Ridurre sodio: sale → ipertensione → ictus/cardiopatia. Erbe/spezie al posto sale. Leggere etichette: sodio nascosto in cibi confezionati.
2. Cambiare alimentazione: frutta/verdura = salute. Richiede impegno, ma essenziale. "Sei ciò che mangi".
3. Esercizio regolare: ossigenazione cerebrale, controllo peso (fattore ictus/infarto). ≥3 volte/settimana. Medico → piano personalizzato età/esigenze.
4. Eliminare fumo: ↑ pressione, ↓ capacità polmonare/esercizio, ↓ flusso ematico/ossigenazione cerebrale. Milioni fumatori con cardiopatia. Stop sigarette = salute.
5. Integratori erboristici: cannella, zenzero, ginkgo biloba → migliorano circolazione. Disponibili negozi nutrizione.