Salute e malattia
La maggior parte conosce probabilmente il farmaco Lipitor, e i benefici cardiaci della crusca d'avena ad alta fibra, ma quanti conoscono le proprietà ipocolesterolemizzanti dell'estratto di carciofo? Mentre farmaci, integratori erboristici e cibi possono abbassare il colesterolo, vale la pena ricordare che abbassarlo richiederà molto probabilmente un cambiamento stile di vita più profondo. Specificamente, esercizio regolare si è dimostrato estremamente utile per abbassare il colesterolo in chi aveva stili di vita precedentemente inattivi.
Lipitor, altrimenti noto come atorvastatina, è farmaco solo su prescrizione che blocca produzione colesterolo, riducendo il livello. Questa pillola once-die abbassa specificamente LDL nel sistema. Per procura, ridurre livelli colesterolo nel sangue aiuta anche evitare indurimento arterie e malattie cardiache.
Possibili effetti collaterali: difetti alla nascita in feti, e molto meno comune; insufficienza renale. Chi ha malattie epatiche, renali, tiroidee dovrebbe evitare Lipitor. Pazienti in terapia devono evitare alcol e cibi ricchi di colesterolo. Lipitor non dà libertà di godersi cibi grassi, insani.
Anche chi prende potente farmaco come Lipitor sarà tenuto dal medico a mangiare dieta sana ipocolesterolemizzante. Molti cibi provati riduttori. Uno dei migliori: crusca d'avena, in farina d'avena e farina d'avena. Cerca prodotti con avena intera o in fiocchi: Quaker Instant Oats, Irish Oatmeal, farina d'avena 100% naturale per pani e muffin. Secondo Health Central, 5-10 g fibra solubile/giorno abbassa LDL ~5%.
Altri cibi altamente efficaci: pesce (omega-3 in pesci grassi come salmone e sgombro abbassa LDL), noci, prodotti soia come tofu.
Olio di pesce e olio di lino, oltre a essere buoni per pelle e capelli, sono efficaci ad abbassare trigliceridi. Per chi non vuole dose giornaliera da pesce o semi lino, pillole estratto OTC in supermercati e farmacie. Estratti aglio e carciofo meno popolari ma efficaci, anche senza prescrizione.
Crusca di psyllium: prodotto naturale provato riduttore colesterolo, anche ricco di fibra. Come crusca d'avena, grandi quantità fibra in psyllium "pulisce" le arterie.
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