I due tipi di colesterolo

Il colesterolo è un composto grasso-come trovato nelle cellule animali che possono avere un grande impatto sulla salute circolatorio. Il colesterolo è disponibile in due forme fondamentali : . " Colesterolo buono" LDL o " colesterolo cattivo" e HDL , che è noto come Tipi

LDL sta per lipoproteine ​​a bassa densità , mentre HDL è l'acronimo di lipoproteine ​​ad alta densità ; LDL è chiamato colesterolo cattivo , perché può accumularsi lungo i lati delle arterie e di intasare li che scorre attraverso il sangue . HDL - il colesterolo " buono" - aiuta a mantenere il sistema circolatorio sano e pulito
Fonti

alimenti ottenuti da animali sono ricchi di grassi saturi e tende . ad essere ad alto LDL , come carni grasse rosse , carni di organi , e tuorli d'uovo . Mangiare cibi come noci e pesce possono aiutarli a migliorare HDL .

Livelli di colesterolo

Il livello totale di colesterolo LDL nel sangue è una misura importante di rischio per cardiovascolare malattia . Secondo la Mayo Clinic , una persona media dovrebbe mirare a un livello di LDL inferiore a 130 milligrammi per decilitro di sangue . L'American Heart Association afferma che i livelli di HDL inferiori a 40 mg /dL sono associati a un maggior rischio di malattie cardiache .
Salute Impact

Alti livelli di colesterolo LDL e bassi livelli di HDL sono fortemente associati ad un aumentato rischio di infarto , ictus e altri gravi complicazioni circolatorie .
prevenzione

Mangiare cibi ricchi di fibra solubile ed evitando alimenti di origine animale a base di può ridurre il rischio di colesterolo alto , dal momento che i cibi vegetali non contengono colesterolo . Farmaci come Lipitor può anche aiutare a ridurre il colesterolo .