Esercizio e Colesterolo: Come l'Attività Fisica Influisce sulla Salute del Cuore

Secondo l'American Heart Association, "Il colesterolo è una sostanza morbida e cerosa presente tra i lipidi (grassi) nel flusso sanguigno e in tutte le cellule del corpo". Studi medici hanno dimostrato che l'esercizio può influenzare positivamente i livelli di colesterolo.

Colesterolo

Esiste colesterolo buono e cattivo. L'LDL è il cattivo: può accumularsi nelle arterie e formare placca. L'HDL è il buono: si crede trasporti il colesterolo lontano dalle arterie.

Esercizio

L'esercizio aiuta ad abbassare l'LDL e ad alzare l'HDL.

Ricerca

Ricercatori del Duke University Medical Center hanno studiato 182 uomini e donne in sovrappeso e scoperto che dopo 8 mesi di esercizio, tutti i gruppi hanno visto benefici a breve termine sul colesterolo. I gruppi che si allenavano più vigorosamente hanno visto i maggiori benefici.

Peso

Essere in sovrappeso con BMI ≥30 aumenta il rischio di colesterolo alto. L'esercizio aiuta a mantenere un peso sano.

Malattie

L'esercizio può aiutare a prevenire malattie causate da colesterolo alto: coronaropatia, infarto e ictus.