Dieta per l'Asma: Alimenti che Riducono i Sintomi e Migliorano la Respirazione

L'impatto della dieta sull'asma

Quasi 23 milioni di americani hanno asma (American Lung Association). Gli attacchi (mancanza di respiro, oppressione toracica) possono essere scatenati da fattori ambientali. Una dieta mirata può dare sollievo significativo.

Dieta vegetariana

Secondo il Dr. Larry Altshuler ("Balanced Healing"), le diete vegetariane offrono sollievo significativo. Servono almeno 1 anno per vedere benefici.

Nutrienti chiave e fonti alimentari

Selenio e Magnesio

Riducono i sintomi d'asma. Broccoli ne contengono entrambi.

Licopene

Protegge dall'asma, soprattutto da sforzo. Fonti: pomodori, pompelmo rosa, anguria, olive d'autunno (frutto asiatico).

Acidi grassi Omega-3

Riducono frequenza attacchi. Particolarmente benefici quelli da pesce d'acqua fredda: salmone, sgombro, merluzzo, tonno, aringa, trota, halibut.

Vino bianco

Secondo Altshuler, il vino bianco migliora la funzionalità polmonare per i suoi antiossidanti. Il vino rosso è utile ma meno del bianco.

Nota: l'alcol va consumato con moderazione. Consultare il medico se si assumono farmaci per l'asma.