Salute e malattia
L'asma è una malattia in corso che può creare severi sintomi respiratori. Respiro sibilante, mancanza di respiro, soffocamento, palpitazioni cardiache e panico accompagnano un attacco d'asma. La fame d'aria è dovuta alla costrizione dei tubi bronchiali. Secondo il Center of Disease Control circa 22,9 milioni di americani soffrono di asma. Ogni persona ha fattori scatenanti che provocano un attacco d'asma. Alcuni dei fattori scatenanti comuni sono stress, fumo, coloranti alimentari, allergie alimentari, muffe, forfora di animali, polvere e tossine chimiche. I rimedi naturali possono aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi d'asma.
Mangiate prevalentemente una dieta vegetariana. Le verdure a foglia verde hanno un alto contenuto di magnesio che aiuta a rilassare i muscoli bronchiali. Questo riduce la gravità degli attacchi d'asma. Bevete 8-10 bicchieri d'acqua con limone. Questo taglia il muco in gola che aggrava i sintomi dell'asma durante un attacco. Riducete l'assunzione di sodio e amidi. Alti quantitativi di sodio portano attacchi più frequenti. Evitate latticini e il muco che producono. Altri alimenti da evitare sono bibite gassate, caffeina, cibi fritti, solfiti, MSG e cibi zuccherati.
Usate impacchi caldi o borse d'acqua calda applicate sul petto. Questo allevierà la tensione nei muscoli bronchiali. La terapia di massaggio regolare riduce lo stress e promuove il rilassamento. Provate esercizi di respirazione profonda per aiutare ad allenare il vostro corpo a respirare meglio. Questo aiuta a ossigenare il vostro sangue e contrasta gli effetti della respirazione superficiale durante un attacco. Fate una passeggiata ogni giorno per sviluppare la vostra resistenza. Evitate il fumo di tabacco che danneggia i vostri polmoni. Tenetevi lontano dal polline il più possibile. Cercate di stare in casa nei giorni con alto conteggio di polline. Non tagliate l'erba o state fuori mentre il prato viene falciato. Non abbiate un animale domestico. La forfora dell'animale è un comune fattore scatenante dell'asma. Se avete già un animale domestico di famiglia, assicuratevi di lavare il vostro animale settimanalmente. Tenete il vostro animale fuori dalle stanze in cui passate la maggior parte del tempo come la camera da letto. Lavatevi le mani dopo il contatto con il vostro animale.
Pulite la vostra casa almeno una volta a settimana. La vostra casa contiene fattori scatenanti dell'asma ovunque. Gli acari della polvere sono solo un fattore scatenante che la vostra casa ospita. Lavate tutte le vostre superfici in tessuto. Gli acari della polvere amano nascondersi nei tessuti e possono anche essere nelle vostre tende. Durante la pulizia, indossate una maschera respiratoria per tenere fuori la polvere. Aspirate spesso la vostra casa e usate un panno umido per spolverare. Mantenete la vostra casa libera da muffe. La muffa si diffonde attraverso spore, che causano attacchi d'asma. Esaminate i vostri armadi ogni paio di settimane per la crescita di muffe. Controllate le vostre piante da casa ogni volta che le annaffiate. La muffa cresce rapidamente e deve essere presa immediatamente per prevenire la diffusione. State fuori da soffitte, scantinati e altri luoghi umidi. Fate pulire questi spazi da qualcun altro se possibile. Lavate i vostri vestiti in detersivo senza profumi e coloranti. Pulite la polvere dalle bocchette di riscaldamento e ventilatori.
Asma