Salute e malattia
La radice di zenzero è stata usata come trattamento erboristico per migliaia di anni. Può fornire sollievo per varie condizioni, come nausea, coliche e persino artrite, secondo l'University of Maryland Medical Center (UMMC).
La maggior parte degli studi scientifici sui benefici dello zenzero per la salute sono stati su piccola scala. Tuttavia, esistono alcune evidenze che lo zenzero possa aiutare i pazienti a gestire i sintomi dell'artrite. Lo zenzero può essere particolarmente utile nel ridurre infiammazione e dolore, e nel promuovere il rilassamento. Come per qualsiasi trattamento domiciliare, consultate il vostro medico prima di usare lo zenzero per trattare la vostra condizione.
Lo zenzero può offrire benefici antinfiammatori, come alcune ricerche hanno mostrato. Ad esempio, un piccolo studio peer-reviewed ha testato gli effetti dello zenzero rispetto al farmaco antinfiammatorio diclofenac in pazienti con osteoartrite. I ricercatori hanno scoperto che lo zenzero funzionava efficacemente quanto il farmaco nel ridurre il dolore. Lo zenzero era anche meno propenso a causare disturbi gastrici.
Un altro studio pubblicato sul Journal of Medical Hypotheses ha rilevato che tre quarti dei pazienti artritici che hanno assunto zenzero hanno notato sollievo da dolore e gonfiore. Questi risultati offrono speranza alle persone che soffrono di artrite, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati.
Lo zenzero è talvolta usato per il sollievo dal dolore da artrite, secondo i National Institutes of Health (NIH). Uno studio pubblicato su Arthritis & Rheumatism ha considerato 261 pazienti con osteoartrite al ginocchio. I pazienti sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo ha ricevuto estratto di zenzero due volte al giorno. L'altro gruppo ha ricevuto un placebo. I ricercatori hanno scoperto che lo zenzero riduceva i sintomi dei pazienti, ma l'effetto era moderato.
Altri studi hanno avuto risultati contrastanti. Ad esempio, un piccolo studio pubblicato su Osteoarthritis and Cartilage ha esaminato i benefici dello zenzero nel corso di tre periodi di trattamento. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti hanno sperimentato sollievo dal dolore solo nel primo periodo. Questo potrebbe significare che i benefici antidolorifici dello zenzero svaniscono nel tempo.
I ricercatori hanno studiato anche la capacità dello zenzero di promuovere il rilassamento. Uno studio giapponese ha notato che lo zenzero sopprimeva i livelli ematici di ormoni specifici legati allo stress. In un altro piccolo studio pubblicato sul Journal of Advanced Nursing, i ricercatori suggerivano che gli infermieri considerassero l'uso di impacchi di zenzero come parte di un piano di trattamento olistico per pazienti con osteoartrite. Lo studio ha notato che alcuni pazienti che applicavano lo zenzero sulla pelle tramite un impacco riportavano una sensazione di profondo rilassamento.
Pensate che lo zenzero possa aiutare i vostri sintomi artritici? Ci sono molti modi per consumare lo zenzero. Potete persino gustare la pianta in cibi e bevande. Tuttavia, fate attenzione a non prenderne troppo. L'UMMC raccomanda agli adulti di limitare l'assunzione di zenzero a meno di 4 grammi al giorno. Le donne in gravidanza dovrebbero restare sotto 1 grammo al giorno. Per chi soffre di artrite, l'UMMC suggerisce di assumere un integratore di zenzero da 250 mg quattro volte al giorno.
Ricordate, è importante discutere qualsiasi nuovo integratore con il vostro medico. Secondo l'UMMC, lo zenzero può interagire con altri farmaci. Le interazioni sono particolarmente comuni con anticoagulanti, nonché farmaci per diabete e ipertensione. Tutelate la vostra salute parlando con il vostro medico se volete aggiungere lo zenzero al vostro piano terapeutico.
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