Salute e malattia
Quando una persona è affetta da artrite, può rendere i compiti più semplici, come allacciarsi le scarpe o togliere un coperchio da un barattolo, estremamente difficili e dolorosi. Se siete giardinieri e volete continuare a coltivare questa passione nonostante l'artrite, ci sono strumenti e accessori specificamente progettati per accomodare chi soffre di questa dolorosa afflizione.
Considerate l'acquisto di attrezzi da giardinaggio ergonomicamente corretti, che permettono una presa migliore e non causano stress eccessivo alle mani artritiche. Gli strumenti easy-grip hanno manici antiscivolo, sono leggeri e morbidi. Se avete limitazioni alle mani per l'artrite, i manici ergonomici aiutano mano e polso a restare in posizione naturale, riducendo lo stress su mani e polsi.
Quando servono strumenti che richiedono l'uso di tutto il braccio, non solo polsi e mani, usate strumenti con manici lunghi, che permettono di evitare piegamenti e allungamenti e aumentano la leva quando impugnate. Questo ridurrà lo stress sulle articolazioni dolorose.
Acquistate un tubo flessibile leggero e a spirale che non si aggroviglia e ritorna automaticamente a 90 cm. Questo elimina la necessità di trascinare l'acqua ai fiori o all'orto. Chiunque abbia avuto a che fare con un tubo da giardino tradizionale sa quanto possano essere impossibilmente ingombranti. Lottare con un tubo recalcitrante non è ciò di cui un artritico ha bisogno.
Arthritis Today Magazine raccomanda di indossare guanti chirurgici in lattice piuttosto che normali guanti da giardinaggio perché permettono di afferrare facilmente attrezzi e piante. I normali guanti sono ingombranti e rendono difficile sentire ciò che serve. Ovviamente, se siete allergici al lattice, rimanete con i tradizionali guanti in tessuto o pelle.
Acquistate polsiere di supporto che permettono di usare la forza di braccio e avambraccio. Considerate un carrello da giardino con sedile se non potete più inginocchiarvi comodamente per le ginocchia artritiche. Il carrello ha un vassoio per gli attrezzi. Sedetevi e sarchiate.
Considerate di creare un orto rialzato, 30 cm o più sopra il terreno circostante. Così non dovrete piegarvi, curvarvi e accovacciarvi tanto quando lavorate. Costruitelo all'altezza più comoda per voi. Gli orti rialzati possono essere così accessibili che anche chi è confinato in sedia a rotelle può continuare a giardinare.
Usare il tipo corretto di strumento con tecniche specifiche espanderà il vostro range of motion, nota Fortino Gonzalez, fisioterapista di Ortho Sports Inc. Prima di andare a giardinare, fate esercizi di stretching per scaldare i muscoli. Cercate di incorporare esercizio nella routine quotidiana, vi terrà più flessibili e agili. Se sapete che dovrete accovacciarvi, allenatevi con gli squat.
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