Sollievo naturale per le allergie primaverili: rimedi semplici

Sai che la primavera è qui quando il cielo è blu, gli uccelli cantano, gli alberi sono verdi, i fiori spuntano a destra e a manca e tu starnutisci con occhi pruriginosi e naso che cola. Mentre la primavera è il periodo preferito dell'anno per molti, è un incubo mascherato per chi ha allergie stagionali. Esci e goditi la meraviglia della natura con alcuni rimedi naturali.

Cose che ti serviranno

• Succo di erba di grano (wheatgrass)
• Vitamina B complessa (15-50 mcg media)
• Vitamina E (500 mg)
• Vitamina C (1200 mg)

Istruzioni

1. Fai esercizio cardiovascolare regolare da tre a cinque volte a settimana per 30-60 minuti. L'esercizio aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare che aiuta a eliminare i rifiuti dal corpo. La sudorazione accelera il processo di eliminazione. Non solo l'esercizio aumenta la tua energia e ti fa sentire meglio in generale, è un ottimo modo per alleviare naturalmente le allergie primaverili.

2. Mantieni una dieta sana che a sua volta aiuterà il tuo corpo a combattere e resistere agli allergeni, riducendo la forza dei sintomi e aiutandoti a far fronte alle allergie primaverili. Grassi saturi, conservanti alimentari, cibi fritti e zucchero sono tutti infiammatori e possono esacerbare i sintomi. Invece, scegli fonti proteiche di pollame, frutta e verdura fresche e cereali integrali.

3. Bevi due tazze d'acqua per ogni 50 libbre (circa 22,7 kg) di peso corporeo, un ottimo modo per assicurare che il tuo corpo riceva abbastanza acqua non solo per funzionare correttamente ma anche per eliminare tossine e allergeni dal sistema il più rapidamente possibile. Se bevi bevande caffeinate o mangi molto sale, dovresti bere ancora più acqua per compensare gli effetti di rubare acqua di sale e caffeina.

4. Goditi un shot da 60 ml di succo di erba di grano tre o quattro volte a settimana che aiuta il tuo corpo a eliminare tossine e radicali liberi mentre rafforza il sistema immunitario. È un modo facile e naturale per aiutare a tenere a bada le allergie primaverili.

5. Aumenta le tue vitamine, un metodo di trattamento allergico naturale che si è dimostrato efficace per molte persone. Le vitamine per le allergie dovrebbero includere un complesso B contenente una media di 15-50 mcg per vitamina, un integratore di 500 mg di vitamina E e un integratore di 1200 mg di vitamina C. Vitamina E e C dovrebbero essere prese insieme a un pasto per migliorare l'assorbimento, mentre le vitamine B sono idrosolubili e possono essere prese in qualsiasi momento.