Sollievo dall'acufene: capire e gestire il ronzio nelle orecchie

Il ronzio nelle orecchie senza una fonte esterna, o acufene, ha diverse possibili cause. Tra queste: stress, infezioni batteriche, danni ai nervi, ipertensione, irrigidimento delle ossicine dell'orecchio o musica ad alto volume. Poiché l'elenco delle possibili cause è lungo, non esiste una semplice sequenza di passaggi per eliminare il ronzio in tutti i casi. Tuttavia, alcune cose possono essere provate a casa prima di consultare un medico per determinare una causa specifica dell'acufene.

Istruzioni

1. Evita possibili irritanti. Per esempio, non esporti a rumori forti. Ascoltare musica con auricolari o tappi per le orecchie può essere un irritante. La nicotina può anche essere un irritante, quindi fumo e persino cerotti alla nicotina dovrebbero essere evitati, se possibile.

2. Usa un trattamento da banco per il cerume per rimuovere eventuale cerume compatto.

3. Poiché l'acufene è più percettibile in un ambiente silenzioso, prova a mascherare il suono con un altro rumore, come un ventilatore, condizionatore, riscaldatore o dispositivo per "rumore bianco".

4. Poiché l'acufene può essere legato allo stress, prova a ridurre i livelli di stress con l'esercizio fisico.

5. Bevi meno alcol, che dilata i vasi sanguigni. La dilatazione, a sua volta, causa un maggiore flusso sanguigno, soprattutto verso le orecchie.

6. Modifica la tua dieta per ridurre la pressione sanguigna e adotta misure per migliorare la tua salute cardiovascolare. Questo può aiutare se l'acufene è legato a un disturbo dei vasi sanguigni.

7. Se l'acufene persiste, consulta un otorinolaringoiatra (medico specializzato in disturbi di testa e collo) per una diagnosi. Informati prima sulle possibili cause da una fonte affidabile, come il sito della Mayo Clinic, per prepararti a una discussione con il tuo medico. Domande su cui riflettere prima: cosa scatena il ronzio, la sua frequenza, se precede vertigini, se somiglia a un battito cardiaco, se si presenta a scatti o è continuo. Il medico dovrà anche sapere quali farmaci stai assumendo e se soffri di depressione, problemi del sonno, disturbo da stress post-traumatico, vertigini o infezioni all'orecchio. La cura può essere una semplice rimozione di cerume compatto o la ricerca del farmaco giusto.