NADH: benefici, dosaggio e ruolo nel metabolismo energetico

Nicotinamide adenine dinucleotide (NADH) è una forma di niacina — una delle vitamine B. Gioca ruolo chiave (precursore CoQ) nel metabolismo che converte cibo in energia. NADH ha effetti benefici su umore e positivi nella prevenzione di alcune malattie. I suoi effetti — positivi e negativi — dipendono fortemente dalla dose.

Dosaggio e benefici

NADH in pillole con 4 dosaggi principio attivo: 2,5 mg, 5 mg, 10 mg, 20 mg. Chi sente effetto positivo lo sente ai dosaggi bassi. Effetti negativi soprattutto ad alte dosi. Effetti positivi umore: energia aumentata, chiarezza e focus, senso benessere. Molti ottengono questo con 2,5 mg a giorni alterni. Effetti negativi — panico, irrequietezza, incapacità focus — associati a 10 e 20 mg. Molti riportano effetti che diminuiscono nel tempo — specialmente alte dosi. Procedura raccomandata: pillola prima cosa mattino a stomaco vuoto, aspetta 30 min prima di mangiare.

Benefici basati sull'umore

Utenti NADH dicono: aumenta energia, migliora memoria, aiuta depressione, rallenta invecchiamento. Atleti lo prendono: sostanza legale, naturale, migliora prestazioni in alcuni. Preso per boost energia in giorni importanti. Uso quotidiano = perdita efficacia, quindi riservato a occasioni speciali. Alcuni per chiarezza visiva, jet lag, stimolante sessuale. Effetti negativi umore rari con 2,5 mg. Negativi — soprattutto alte dosi —: ansia, sbalzi umore, insonnia. Tutti effetti negativi svaniscono interrompendo NADH.

Benefici basati su malattie

Evidenze che NADH può aiutare come trattamento/prevenzione di condizioni debilitanti. Per molti con sindrome fatica cronica (CFS), NADH dà ritorno a normalità. Purtroppo uso quotidiano continuo (specie alte dosi) porta inevitabilmente a condizioni indesiderate: insonnia, mal di stomaco. Tutto sviene interrompendo NADH, ma può causare grave "crash" CFS se interrotto bruscamente. Uso regolare NADH si pensa prevenga, ritardi o mitighi effetti Alzheimer e Parkinson. Dr. Georg D. Birkmayer (padre ricerca NADH) riporta miglioramento funzione 100% pazienti Alzheimer e 80% Parkinson con dosi basse regolari NADH.