Rimedi Naturali per la Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS): Sollievo e Supporto

La RLS è una condizione cronica che causa dolore o disagio alle gambe e spesso ad braccia e tronco. Tra i disturbi del movimento più comuni, resta sotto-diagnosticata e sotto-trattata. Quasi 1 persona su 20 ne è affetta. Comune dopo i 50 anni. Numerose sostanze naturali (erbe) possono alleviare i sintomi.

Papavero Californiano con Corydalis

Preparato con formula Corydalis: riduce spasmi muscolari e allevia dolore associato. Induce anche sonno.

Kava

In compresse: rilassa muscoli scheletrici. Agisce sedando il sistema nervoso centrale.

Passiflora

In bustine da tè: 1 tazza un paio d'ore prima di dormire per indurre sonnolenza e rilassamento muscolare.

Rooibos

Tè che induce sonno e riduce spasmi muscolari tipici della RLS. Riduce anche dolore e infiammazione generali.

Schisandra

In tintura: 1 cucchiaino in ¼ tazza d'acqua, 3 volte al giorno.

Ginkgo Biloba

Estratto 60 mg fino a 3 volte al giorno. Altre erbe utili: rusco (butcher's broom) e ippocastano, come da etichetta.

Dieta e Nutrizione

Essenziali come rimedio naturale. Caffeina non raccomandata: allevia temporaneamente ma i sintomi rimbalzano alla sospensione. RLS associata a ipoglicemia (zucchero basso nel sangue). Comune dopo grandi quantità di zucchero. Aiuta cena senza zucchero, ricca di proteine, per ridurre episodi notturni e crampi. Includere amido con eventuali zuccheri per mantenere glicemia stabile notturna.