Integratori efficaci per la caduta dei capelli nelle donne: guida completa

Una certa caduta è normale (50-100 capelli/giorno), ma a volte è più eccessiva. Per le donne, se la caduta è lieve, gli integratori sono un buon primo passo per migliorare sicuramente la condizione dei capelli.

Integratori erboristici

Ginkgo biloba aumenta flusso sanguigno al cuoio capelluto, migliorando crescita. Integratori con kelp aggiungono iodio, che aiuta la produzione di ormoni tiroidei, migliorando crescita.

Multivitaminici

Se non mangiate equilibrato, potreste essere anemici o carenti di proteine, entrambi causano caduta. Prendete multivitaminico con vitamine A, B (B12, B6, biotina), D, E, zinco, ferro per ridurre rischio caduta continua.

Altri integratori

Integrate con aminoacidi, olio di pesce, acido folico. Questi nutrienti rafforzano sistema immunitario e aumentano crescita.

Considerazioni

Non aspettatevi enorme differenza in pochi giorni. Tipicamente 2-3 mesi prima che gli integratori migliorino la condizione dei capelli.

Avvertenza

Consultate il medico prima di iniziare qualsiasi regime di integratori. Anche le vitamine sembrano innocue, ma dosi eccessive portano a seri problemi di salute.

Curiosità

Poca vitamina A (<5.000 UI) causa caduta, troppa (25.000 UI) è tossica e causa caduta. La moderazione è chiave per corpo e capelli sani.