Salute e malattia
Una dieta sana ed equilibrata potrebbe non essere sufficiente per scongiurare la perdita di capelli. Proteggi i tuoi capelli aggiungendo un multivitaminico alla tua routine quotidiana. Prendere una vitamina è una misura facile e semplice per prevenire la caduta dei capelli, che non è l'intento o il desiderio di nessuno.
La vitamina B, inclusa la biotina, sembra scongiurare i capelli grigi e promuovere la crescita e la salute dei capelli, secondo Survivinghairloss.com. La biotina ci aiuta a mantenere il colore (pigmento) nei nostri capelli. La vitamina B, come la vitamina E, trasporta ossigeno attraverso i nostri corpi. Vitamine B5, B6, B12 e acido folico dovrebbero anche essere nel multivitaminico che stai prendendo perché queste vitamine aiutano a garantire che i tuoi capelli rimangano sulla testa.
Se un individuo è carente di Vitamina D, non solo i suoi capelli possono cadere, ma può sviluppare rachitismo.
La vitamina C contiene proprietà antiossidanti che combattono i radicali liberi, che possono causare cancro e altri effetti negativi sul nostro corpo. La vitamina C combatte la perdita di capelli, secondo Holisticonline.com. Se sei carente di questa vitamina, i tuoi capelli potrebbero cadere. La vitamina E migliora la nostra circolazione, inclusa quella al cuoio capelluto e ai capelli, e espande l'ossigeno nel nostro sistema. I capelli non possono crescere se sono privati di ossigeno. Inoltre, come la vitamina C, ha proprietà antiossidanti.
Ehealthforum.com segnala che una carenza di ferro, che risulta in anemia, può causare la caduta dei capelli. Il magnesio, come la biotina, è considerato cibo per i capelli. Assicurati di assumere abbastanza proteine (carne) nella dieta, secondo Ezinearticles.com.
La vitamina A è necessaria se vuoi capelli sani che crescono a un buon ritmo perché fa avanzare la crescita di tessuti e cellule, inclusi quelli nel cuoio capelluto e capelli, secondo Survivinghairloss.com. Tuttavia, troppa vitamina A può causare perdita di capelli, quindi sii cauto sulla quantità che assumi.
Lo zinco favorisce la funzione immunitaria nel nostro corpo ed è essenziale per capelli sani. Se sei anemico - carente di ferro - i tuoi capelli possono cadere. Devi avere quantità sufficienti di acido folico nella dieta o tramite un integratore vitaminico per mantenere la salute dei capelli e prevenire la perdita.
Perdita di capelli