Salute e malattia
Certe erbe e vitamine possono aiutare a prevenire, ridurre o contrastare i problemi di perdita di capelli. Alcune persone sperimentano perdita di capelli a causa di una carenza nella loro dieta. Questo può essere facilmente rimediato mangiando un pasto bilanciato completo di vitamine, minerali, proteine e acidi grassi essenziali.
Le vitamine B3 (niacina), B5 (acido pantotenico), B6 (piridossale, piridossamina e piridossina), B7 (biotina), B8 (inositolo) e B9 (acido folico) sono tutte vitamine del complesso B vitali per una crescita ottimale dei capelli. Alimenti ricchi di vitamine del complesso B includono piselli, fagioli, cavolfiore, carote, crusca, lievito nutrizionale, fagioli di soia, uova e noci.
La vitamina C aiuta a migliorare la circolazione del cuoio capelluto mantenendo i capillari che portano sangue ai follicoli piliferi. Migliora anche l'assorbimento di glucosamina, ferro e altri nutrienti necessari per la crescita dei capelli.
La vitamina E aiuta ad aumentare l'assorbimento di ossigeno, migliorando la circolazione del sangue al cuoio capelluto. Questa vitamina è anche nota per migliorare la funzione immunitaria naturale del corpo, aiutando a stimolare la crescita di capelli sani.
Lo zinco aiuta a migliorare la funzione immunitaria e promuove la crescita dei capelli. È un minerale essenziale per mantenere una buona salute e promuovere la divisione cellulare così come la costruzione e il mantenimento muscolare. Aiuta anche a combattere comuni problemi cutanei come acne, piaghe e foruncoli.
Forse l'alternativa erboristica più comune e popolare per trattare la perdita di capelli, il saw palmetto aiuta a ridurre la quantità di diidrotestosterone, o DHT, nel corpo. Questo è significativo perché alti livelli di DHT sono noti per causare calvizie a pattern maschile o femminile. Il saw palmetto blocca anche gli enzimi 5-alfa reduttasi e i recettori nella membrana cellulare necessari per l'assorbimento del DHT.
Come il saw palmetto, la radice di ortica blocca anche la 5-alfa reduttasi così come l'aromatasi, che aiuta a produrre estrogeni. La produzione eccessiva o sbilanciata di ormoni maschili e femminili è nota come causa principale della perdita di capelli naturale. L'estratto di radice di ortica aiuta a inibire la produzione ormonale.
La gotu kola è nota per aiutare a guarire piccole ferite più velocemente e alleviare irritazioni cutanee. Aiuta anche nel processo di crescita di pelle, capelli e collagene. La gotu kola aiuta a mantenere la circolazione sanguigna e l'integrità dei vasi ed è anche nota per migliorare concentrazione e memoria.
Perdita di capelli