Salute e malattia
Un'attaccatura che arretrano resulta dalla caduta dei capelli. Ogni giorno, milioni di persone in tutto il mondo affrontano questo problema, che può causare perdita di fiducia e autostima, traducendosi in problemi nel tuo lavoro e vita sociale. Dieta non sana, squilibrio ormonale, stress e tinture per capelli possono tutti causare la caduta dei capelli. Impiegando tutti i metodi sotto, puoi prevenire in modo sicuro ed efficace un'attaccatura che arretrano.
Bevi almeno 14 bicchieri d'acqua ogni giorno; questo aiuterà il tuo corpo a eliminare tossine e batteri attraverso il tuo sistema urinario. Più acqua bevi, meno energia il tuo corpo utilizza per eliminare queste sostanze. Così, il tuo corpo passerà più tempo a migliorare la crescita cellulare - specialmente le parti sottili della tua pelle, come il tuo cuoio capelluto.
Previeni un'attaccatura che arretrano aggiungendo più proteine alla tua dieta. I tuoi capelli sono fatti di una proteina fibrosa chiamata cheratina. Con bassi livelli di proteine, le cellule iniziano a deteriorarsi, accelerando il processo di invecchiamento e causando rapida caduta dei capelli. Mangiare abbastanza proteine manterrà i tuoi follicoli piliferi forti. Alimenti ricchi di proteine includono pane integrale, soia, lenticchie, broccoli e fagioli. Mangia almeno 2-3 porzioni di questi tipi di alimenti quotidianamente.
Prendi un integratore di vitamina B6 da 100 mg ogni giorno per prevenire la caduta dei capelli. La vitamina B6 aiuta a mantenere pelle, unghie e capelli. Assicurati di leggere l'etichetta della bottiglia dell'integratore per le istruzioni di dosaggio corrette. Evita di prendere vitamina B6 in eccesso della dose raccomandata, poiché prendere troppa vitamina B6 può essere tossico e potrebbe portare a danni ai nervi.
Previeni la tua attaccatura dall'arretramento mantenendo i tuoi livelli di ferro nel sangue. I tuoi eritrociti (globuli rossi) usano il ferro per trasportare ossigeno vitale a tutti i tuoi organi interni. Il tuo cuoio capelluto ha bisogno e usa ossigeno per mantenere la crescita dei tuoi follicoli piliferi. In tandem con i tuoi integratori, mangia cibi ricchi di ferro: noci, fiocchi di crusca, verdure a foglia e lenticchie, per esempio. Mangia almeno 2-3 porzioni di alimenti ricchi di ferro su base giornaliera.
Massaggia il tuo cuoio capelluto per 15 minuti ogni giorno. Massaggiare il cuoio capelluto può migliorare il flusso sanguigno in quell'area e mantenerlo sano, il che manterrà una sana crescita dei capelli. Massaggia sempre il cuoio capelluto quando è asciutto. Non massaggiare mai i capelli bagnati - sono delicati, e l'attrito e il tirare possono spezzare i capelli facilmente.
Perdita di capelli