Salute e malattia
Numerose donne e uomini affrontano il problema della caduta dei capelli, una comune condizione dermatologica. I capelli di queste persone possono essere deboli, secchi e fragili. Alcune cause per la caduta dei capelli includono una dieta non sana, stress, sostanze chimiche, squilibrio ormonale, farmaci e sovraesposizione al sole. La caduta dei capelli può essere una preoccupazione maggiore se ti fa sentire poco attraente. Provando i seguenti metodi, puoi ridurre la caduta dei capelli in modo sicuro ed efficace.
Riduci la caduta dei capelli mantenendo il tuo apporto proteico giornaliero. Poiché i tuoi capelli sono fatti principalmente di cheratina (proteina), è vitale che i livelli di proteine nel tuo corpo rimangano adeguati. L'esaurimento delle proteine causerà la disintegrazione delle tue cellule e accelererà il processo di invecchiamento, causando rapida perdita di capelli. Alimenti ricchi di proteine includono legumi, fagioli, prodotti di soia (tofu, latte di soia) e broccoli. Mangia almeno due porzioni di alimenti ricchi di proteine ogni giorno.
Bevi almeno tre litri (circa 13 tazze) di acqua potabile pulita ogni giorno per diminuire la caduta dei capelli. Consumare abbastanza acqua può eliminare sostanze tossiche e batteri che causano malattie tramite il tuo sistema urinario. Più acqua bevi, meno energia e sforzo il tuo corpo avrà bisogno per eliminare queste sostanze. Quindi, il tuo corpo si concentrerà più tempo sulla crescita e manutenzione cellulare, specialmente sul tuo cuoio capelluto.
Previeni ulteriori cadute di capelli prendendo un integratore di vitamina B6. La funzione di questa importante vitamina è specifica per mantenere pelle, unghie e capelli. Il dosaggio raccomandato è 100 mg o meno. Leggi le istruzioni sulla bottiglia prima di prenderlo. Su base giornaliera, mangia cibi ricchi di vitamina B6 insieme al tuo integratore. Questi alimenti includono noci, patate, peperoni verdi e rossi, e germe di grano.
Massaggia il tuo cuoio capelluto ogni giorno per diminuire la caduta dei capelli. Massaggiare il cuoio capelluto aumenterà la circolazione sanguigna all'interno della tua testa. Massaggia la testa per circa 15 minuti, due volte al giorno. Inoltre, massaggia la testa mentre applichi lo shampoo nella doccia.
Consulta un dermatologo. Il dermatologo può diagnosticare cosa sta causando la tua caduta dei capelli, come genetica, sostanze chimiche o stress, e può offrire consigli o trattamento personalizzato.
Perdita di capelli