Caduta dei Capelli e Aspartame: Cause, Trattamenti e Cosa Fare

Aspartame, il dolcificante artificiale venduto come Equal o Nutrasweet, è stato citato come una possibile causa di caduta dei capelli. La FDA tiene un registro delle reazioni avverse segnalate dai consumatori. La caduta dei capelli è una delle reazioni frequentemente segnalate a causa dell'uso di aspartame. Ci sono diversi modi per contrastare la caduta dei capelli dovuta a possibile avvelenamento da aspartame.

Interrompere l'uso di aspartame

Forse la soluzione più ovvia alla caduta dei capelli come risultato dell'ingestione di aspartame è smettere di consumare prodotti che contengono questo dolcificante artificiale. Alcuni degli alimenti che contengono aspartame sono bibite dietetiche, gelatine e budini senza zucchero, dolcificanti artificiali come Equal o NutraSweet, gomme da masticare senza zucchero e yogurt a basso contenuto calorico. Invece di consumare cibi con dolcificanti a basso contenuto calorico, sostituisci con una porzione più piccola di un cibo che è naturalmente dolcificato.

Silice

La silice, un oligoelemento che stimola il metabolismo e la formazione cellulare, promuove la forza dei capelli. Anche se potrebbe non prevenire la caduta dei capelli dal follicolo, fermerà la rottura dei capelli. Può essere acquistata come integratore o trovata in alimenti come asparagi, cavoli, cavolfiori, sedano, cetrioli, porri, lattuga, avena, cipolle, pastinache, rabarbaro, riso, fragole, semi di girasole e bietole. Shampoo con silice aggiunta possono anche essere benefici.

Zinco

Lo zinco è anche importante per capelli sani, poiché aiuta nella produzione cellulare, crescita e riparazione dei tessuti, e nel mantenimento delle ghiandole sebacee del cuoio capelluto, così come nella sintesi proteica e formazione del collagene. Fonti di zinco di origine animale, come frutti di mare (soprattutto ostriche), sono ricche di zinco. Si trova anche in quantità minori in latte e uova. Fonti vegetali di zinco come legumi, cereali naturali e noci non sono facilmente utilizzate dal corpo. L'avena, che è anche ricca di silice, è un'eccezione ed è facilmente utilizzata.

Proteine e Ferro

Alimenti ricchi di proteine e ferro possono promuovere la crescita di capelli forti. I capelli sono composti di proteine, e il ferro porta ossigeno al fusto del capello che fa crescere i capelli. Alimenti ricchi in entrambi questi elementi includono arrosto di manzo, soia, mandorle, latte intero, grano intero, avena e pesce.