Sollievo Efficace per il Dolore Mestruale: Soluzioni e Trattamenti

Anche se il dolore mestruale non è qualcosa da cui ogni donna soffre, quelle che lo fanno spesso si trovano incapaci di continuare con le normali attività quotidiane. Il dolore dai periodi mestruali può variare da lieve a debilitante, quindi è importante trovare sollievo. Fortunatamente ci sono diversi modi per trovare sollievo per il dolore mestruale. Il corpo di ogni donna è diverso e risponderà diversamente a diversi trattamenti.

Applica una Borsa dell'Acqua Calda

Le borse dell'acqua calda sono note per aiutare ad alleviare ogni tipo di dolore, e il dolore mestruale non è diverso. Se non hai una borsa dell'acqua calda, applica un panno bagnato riscaldato nel microonde sulla pancia. Questo può aiutare ad alleviare parte del gonfiore e dolore che accompagnano i periodi mestruali.

Farmaci da Banco

I farmaci da banco spesso fanno miracoli per il dolore mestruale. L'ibuprofene (come Advil) è ottimo per il dolore mestruale perché allevia l'infiammazione, e l'infiammazione è uno dei fattori che possono causare dolore nell'utero durante la mestruazione. Il naprossene sodico (come Aleve) ha anche mostrato di essere utile per il dolore mestruale.

Mangia e Mangia Bene

Quando la pancia è vuota, il corpo è in grado di dedicare energia ai crampi. Fai spuntini durante il giorno per evitare che lo stomaco si svuoti. Cibi ricchi di zinco sono ottimi per alleviare il dolore mestruale. Zenzero e succo d'ananas hanno anche dimostrato di bloccare enzimi nocivi che causano crampi e aiutano a rilassare i muscoli uterini tesi. Caffeina, latte e zucchero possono peggiorare i crampi.

Esercizio

L'esercizio a basso impatto può aiutare ad alleviare il dolore. Nuoto, bicicletta o camminata leggera sono ottimi modi per bruciare calorie e alleviare anche i crampi mestruali.