Lesioni da Sovraccarico del Ginocchio: Sintomi, Tipi e Prevenzione

Le lesioni da overuse al ginocchio derivano da stress ripetitivo (corsa, pesi) senza recupero adeguato. Insorgono in giorni-mesi; riconoscerle evita chirurgia.

5 quadri clinici tipici

1. Dolore diffuso + tendinite: infiammazione fluido sinoviale, tendine, borse; segno classico overuse.
2. Ginocchio del corridore (Runner's knee): dolore acuto peri-rotuleo/retro-rotuleo; crepitio/click in estensione; rigidità a riposo; instabilità sotto carico.
3. Sindrome banda ileo-tibiale (ITBS): dolore laterale; cordone fibroso coscia laterale → tibia; tipico runner lunga distanza, spinning, ciclismo endurance.
4. Tendinite rotulea/quadricipitale: salti/balzi (pallavolo, basket); infiammazione, bruciore, debolezza peri-rotulea.
5. Borsite rotulea: ginocchia a terra prolungate (piastrellisti, giardinieri); infiammazione borse pre-rotulee; dolore + limitazione ROM.

Valutazione medica se sintomi > pochi giorni; riposo relativo, ghiaccio, FANS, correzione biomeccanica (plantari, tecnica), rinforzo eccentrico.