Salute e malattia
La tendinite, che è un'infiammazione di un tendine, è un problema comune che può essere causato e/o aggravato da una serie di fattori. Una causa frequente di dolore, gonfiore e movimento articolare limitato, la tendinite può essere trattata in diversi modi.
Il riposo è il trattamento più ovvio per la tendinite. La tendinite di solito si verifica quando un tendine è iperesteso o irritato da uno sforzo eccessivo o anomalo o da esercizio. Astenersi da attività fisiche e movimenti che irritano o sovraccaricano il tendine infiammato è il corso di trattamento preferito per la tendinite, specialmente la tendinite acuta che insorge improvvisamente come risultato di un evidente insulto al tendine interessato.
La tendinite normalmente produce un significativo gonfiore e irritazione del tendine interessato. Pertanto, una forma di trattamento accettabile e raccomandata è l'applicazione di freddo o caldo sull'area interessata nel tentativo di ridurre sia il dolore che il gonfiore. Spesso si usa una combinazione di entrambi i trattamenti freddo e caldo per trattare la tendinite. Il trattamento con caldo aiuta a ridurre la rigidità dei tessuti molli e del tendine e promuove un aumento del flusso sanguigno nell'area, accelerando il processo di guarigione. Il trattamento con freddo riduce gonfiore e livelli di dolore. La terapia combinata è un trattamento molto efficace per la tendinite.
La tendinite generalmente risponde bene a un periodo di restrizione dell'attività, in cui chi soffre di tendinite evita o riduce la partecipazione ad attività che tendono ad aggravare e infiammare la tendinite. Molti casi di tendinite sono causati da sovrallenamento o uso eccessivo di una particolare parte del corpo, specialmente la spalla e il ginocchio, e semplicemente ridurre o modificare i normali schemi di allenamento e attività può fare molto per guarire o gestire un caso di tendinite.
La terapia infiltrativa è spesso usata per casi persistenti e gravi di tendinite in cui il tendine interessato è piuttosto doloroso e/o infiammato. La terapia infiltrativa per la tendinite normalmente prevede l'iniezione di una piccola quantità di corticosteroide, normalmente cortisone, direttamente nel tendine interessato. Il cortisone è un potente steroide che riduce sia l'infiammazione che il dolore e aiuta ad accelerare il processo di guarigione naturale del corpo. In casi molto difficili e persistenti di tendinite, iniezioni ripetute, normalmente fatte a distanza di alcune settimane, possono essere eseguite.
L'allenamento con i pesi può essere utile per trattare la tendinite in quanto aiuta a rafforzare i muscoli e gli attacchi dei tessuti molli che funzionano con e aiutano a stabilizzare il tendine interessato. Un programma diligente di allenamento con i pesi aiuta anche a rafforzare le fibre tendinee e ad aumentare la flessibilità complessiva del tendine, entrambi i quali creano un tendine più sano e funzionale che è meno probabile che si infortuni o si irriti da vari movimenti ripetitivi o stressori che spesso causano tendinite. L'allenamento con i pesi basato sull'uso di pesi leggeri per costruire gradualmente la forza del tendine e del muscolo è il corso preferito di trattamento basato sull'allenamento con i pesi per la tendinite.
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