Pedaliera per Esercizi: Benefici, Usi e Guida all'Acquisto

La pedaliera (o mini-cyclette) è un attrezzo pratico che offre esercizio a basso impatto per braccia e gambe, permettendo di "pedalare" restando seduti. Ideale mentre si guarda la TV o si lavora alla scrivania. Modelli variano da semplici ed economici a più avanzati.

Facile da Usare

Piccola, leggera, trasportabile e riponibile; utilizzabile anche in ufficio. Migliora circolazione, escursione articolare, frequenza cardiaca, forza, coordinazione, tonifica cosce e polpacci; aiuta pazienti cardiopatici e polmonari a incrementare la resistenza. Sicura, adatta agli anziani.

Dimensioni circa 50x38x23 cm. Richiede eventuale montaggio. Regolare la manopola di tensione per la resistenza desiderata.

Esercizi per Gambe

Posizionare la pedaliera a terra davanti a sedia o letto. Inserire i piedi nei pedali con cinghie sul dorso. Iniziare con 5 minuti di pedalata in avanti, poi 5 minuti all'indietro. Progredire fino a 10 minuti o più per direzione.

Esercizi per Braccia

Posizionare la pedaliera su un tavolo, sedersi davanti. Afferrare i pedali con le mani. Spingere in avanti 5 minuti, poi invertire. Progredire fino a 10 minuti o più per direzione.