Neuroma di Morton: Cause, Sintomi e Strategie di Sollievo
Cos'è il Neuroma di Morton
Il neuroma di Morton è una dolorosa condizione del piede, solitamente tra il terzo e quarto dito. Consiste in un ispessimento benigno del tessuto attorno a un nervo digitale. Causa dolore acuto o bruciante all'avampiede, con possibile formicolio, pungente o bruciore alle dita. Si associa a debolezza legamentosa.
Cause e Fattori di Rischio
- Scarpe troppo strette o tacchi alti comprimono muscoli, legamenti e nervi del piede.
- Donne hanno rischio 10 volte superiore agli uomini.
- Atleti e ballerini per stress ripetitivo sul piede.
- Possibili difetti congeniti.
Trattamenti ed Esercizi
- Calzature adeguate e plantari danno sollievo a molti.
- Terapie conservative: iniezioni di cortisone, FANS.
- Chirurgia: necessaria in alcuni casi, ma non sempre risolutiva.
Modifiche dell'Attività Fisica
Passare a esercizi senza impatto: nuoto, vogatore, pesi per la parte superiore. Evitare salto, corsa, camminata veloce, danza. Indossare sempre scarpe comode, non costrittive.
Esercizi di Auto-trattamento
- Immergere il piede in acqua calda.
- Flettere ed estendere le dita.
- Massaggiare la pianta del piede per alcuni minuti finché il dolore diminuisce.
- Eseguire stretching delle dita prima di qualsiasi attività.
- Mantenere il piede sollevato quando possibile; fare stretching con il piede su un cuscino.
Se il dolore persiste, valutare l'intervento chirurgico.