Salute e malattia
L'artrosi è il tipo più comune di artrite. Colpisce principalmente le persone in età avanzata. I sintomi possono includere dolore, bruciore e tenerezza in varie articolazioni come dita, polsi, gomiti, anche, ginocchia, spalle e vertebre cervicali e lombari. L'artrosi colpisce spesso più articolazioni. Talvolta le articolazioni si gonfiano, scricchiolano e crepitano. I rimedi per artrosi e dolore articolare includono solitamente riposo, ghiaccio, calore, farmaci, integratori ed esercizio.
Chi soffre di artrosi dovrebbe riposare per prevenire ulteriore infiammazione di un'articolazione specifica. Durante questo periodo, usare ghiaccio sull'articolazione dolente per ridurre infiammazione e dolore. Il ghiaccio riduce l'infiammazione causando vasocostrizione (restringimento dei vasi sanguigni), che limita il flusso di sangue e linfa all'articolazione colpita. Usare ghiaccio a intervalli di 20 minuti durante il giorno (ogni 3-4 ore). Usare una borsa del ghiaccio e comprimerla direttamente sull'articolazione. Una volta che l'infiammazione iniziale è diminuita, usare calore (cuscinetti termici, bagni caldi) per favorire l'afflusso di sangue, con le sue proprietà curative, ai tessuti molli circostanti e all'articolazione.
Secondo WebMD.com, il paracetamolo (Tachipirina) può aiutare a ridurre il dolore articolare ma non ha effetto sull'infiammazione. Farmaci antinfiammatori come ibuprofene (Advil, Motrin) e naprossene (Aleve) riducono sia infiammazione che dolore. Ibuprofene e naprossene sono inibitori della COX-2, che riducono infiammazione e dolore limitando gli effetti degli enzimi COX-2 e delle prostaglandine (sostanze chimiche), la risposta infiammatoria naturale del corpo a irritazione o lesioni articolari. Per dolore più severo, il medico può prescrivere Tramadolo o Celebrex per artrosi e dolore articolare.
Glucosamina (uno zucchero amminico) e condroitina (un carboidrato complesso) si ritiene aiutino ad alleviare i sintomi dell'artrosi. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine afferma che la glucosamina è un componente naturale della cartilagine, e la condroitina aiuta la cartilagine a trattenere acqua. Uno studio recente ha mostrato che entrambi gli integratori possono ridurre significativamente il dolore in chi soffre di artrosi.
L'esercizio è importante per mantenere la flessibilità nelle articolazioni artrosiche. Aiuta anche a promuovere l'afflusso di sangue alla zona, portando ossigeno e nutrienti vitali per la guarigione del dolore articolare. Per dita e polsi, semplicemente muoverli in direzioni diverse o ruotarli può dare sollievo. Alzare le spalle o muovere le braccia avanti e indietro può alleviare il dolore da artrosi cervicale (vertebre del collo). Se avete dolore nella parte bassa della schiena (vertebre lombari), provate a premere la schiena contro il pavimento da supini o a portare entrambe le ginocchia al petto. Potete fare stretching o sollevamento pesi leggeri per qualsiasi articolazione artrosica. Camminare può anche alleviare i sintomi di artrosi e dolore articolare. La chiave è mantenere le articolazioni mobili.
Ossa, articolazioni e muscoli