Salute e malattia

Come Tape per plantare Fascitiis Relief

fascite plantare è un infortunio al piede doloroso che comporta gonfiore e l'infiammazione al tallone . Trattamenti conservativi come il riposo, l'applicazione di ghiaccio , stretching e uso di farmaci anti- infiammatori aiuta ad alleviare i sintomi . Tuttavia, è anche possibile nastro il piede usando la tecnica reggette basso colorante per sostenere il vostro arco , fornire sollievo e aiutare questa condizione di guarire più velocemente . Cose che ti serviranno
Tape spruzzo aderente
1 - a 1,5 pollici e 2 - 3 pollici nastro atletico

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1

Spray l' fondo e sui lati del piede con il nastro spruzzo aderente. Questo aiuterà il nastro atletico bastone migliore per la vostra pelle .
2

Applicare la prima delle tre strisce di nastro atletico stretto . Inizia dal quinto metatarso comune intorno al tallone verso l'altro lato del piede , e ripetere mentre sovrapponendo i primi pezzi sopra e sotto .
3

Tagliare pezzi di nastro più largo (circa 5 centimetri di lunghezza ) , e iniziare nastratura la parte inferiore del piede per afferrare entrambe le estremità delle cinghie e premendo con forza il nastro contro di essa .
4

Continuare a nastro premendo con decisione . Coprire il fondo del piede che si estende nel raggio di 2 pollici della pianta del piede . Utilizzare circa quattro pezzi di nastro per questo , o più se necessario .
5

Applicare una striscia ultima parte simile al punto 1 , in modo che le estremità delle cinghie inferiori sono coperti.
6

Applicare una striscia di ancoraggio di 2 - 3 pollici nastro atletico sopra la parte superiore del piede . Aggiungere altri due strisce direttamente su di esso .
7

Infine , tagliare qualsiasi cinghia in eccesso nella parte superiore e ai lati del piede . Tenere l'impacco avanti per 3-5 giorni.