Salute e malattia
Un disco sporgente si verifica quando un disco intervertebrale compresso fuoriesce dalla sua sede tra le vertebre, esercitando pressione sui nervi spinali. Esistono diversi gradi di protrusione discale, la maggior parte dei quali guarisce entro 4-6 settimane con le cure appropriate, secondo la Mayo Clinic. Il trattamento domiciliare con metodi di base è spesso efficace.
Il riposo è la raccomandazione principale, ma i medici della Mayo Clinic consigliano di mantenere un minimo di attività. È preferibile svolgere esercizi a basso impatto o senza impatto come nuoto, camminata o ciclismo.
Trattare il dolore con FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) come l'ibuprofene. Sono disponibili molti farmaci da banco; il medico può prescrivere qualcosa di più forte se necessario.
Limitare l'attività e assumere FANS aiuta a ridurre il gonfiore, alleviando pressione e dolore alla schiena. Applicare ghiaccio per 20 minuti alla volta, più volte al giorno, specialmente dopo l'attività fisica.
Utilizzare un corsetto durante il giorno o cuscini da seduti o a letto per sostenere la colonna vertebrale. Evitare movimenti come piegarsi e sollevare pesi che sollecitano l'area lesionata.
Il ghiaccio riduce il gonfiore ed è ideale dopo l'attività. Usare un termoforo per riscaldare i muscoli dorsali, alleviare la rigidità e mantenere la mobilità.
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