Gestione Infortuni Costali: Protezione, Supporto e Recupero

Le coste umane sono delicate e si rompono facilmente in sport d'impatto (football, lacrosse, hockey). Sport ad alto impatto hanno imbottiture e requisiti uniformi che proteggono le coste, ma se avete avuto infortuni passati, potreste necessitare supporto extra per performare.

Occorrente

• Borsa del ghiaccio
• Maglia/vest protettivo costale

Istruzioni

1. Immobilizzate una persona con costola contusa/rotta per primo soccorso (American Red Cross). Cuscino/coperta arrotolata contro addome dove costa infortunata, legate il braccio dello stesso lato contro la coperta per immobilizzare. Legate lassamente per non far male.

2. Applicate ghiaccio a intervalli 20 min. Togliete 20 min e riapplicate se necessario. Avvolgete ghiaccio in asciugamano per evitare shock da freddo.

3. Riposo e stop attività se infortunio costale recente. Le coste guariscono da sole col tempo. Il medico prescriverà antidolorifici se necessario e vi dirà quando riprendere attività.

4. Acquistate maglia protettiva costale da indossare sotto imbottiture e uniforme. Prezzi $70-90 negozi sportivi maggiori, disponibili per bambini, adolescenti, adulti entrambi i sessi.

5. Scegliete tra gilet, maglia, maglia integrale o protezione, secondo attività. Protezioni costali per tutto: bici a lacrosse. Indossate protettore come primo strato sotto tutte imbottiture/uniformi/attrezzature.