Prevenire l'Elevazione del Tallone: Guida a Salute del Piede e Sollievo dal Dolore

I rialzi del tallone sono spesso terapia/riabilitazione per apparenti dismetrie degli arti. Causano mal di schiena, anca, ginocchio che stressano il tendine d'Achille. Per prevenire, scegliete scarpe giuste che curino i piedi camminando/stando in piedi. Con tanti tipi di scarpe, controllate i design per sicurezza e comfort.

Istruzioni

1. Controllate l'altezza del tacco e considerate il tempo d'uso. Assicuratevi che le scarpe abbiano supporto fermo per prevenire infortuni e mantenere controllo se usate scarpe rialzate a lungo.

2. Non aggiungete più di mezzo pollice di rialzo con inserti. Va bene indossare scarpe rialzate, ma evitate tacchi molto alti che creano movimento verticale del tallone. Causano rialzi tallonari, vesciche, calli.

3. Controllate la calzata delle scarpe: giuste sul piede ma non troppo strette.

4. Individuate il rialzo interno e verificate che abbia pendenza costante lunga dal davanti al dietro. Non solo affusolato in punta, ma anche dietro. Abbastanza lungo da evitare ponte tra tallone e metatarso.

5. Scegliete scarpe con rialzi personalizzabili. Più facile correggere condizioni pressanti senza comprare vari prodotti da inserire.