Uso bastone per debolezza lato destro: guida completa

Sapere come camminare con un bastone può significare la differenza tra immobilità e vita attiva. Un bastone ti dà equilibrio e forza per compensare il tuo stato indebolito. Che sia un infortunio, una malattia o un intervento chirurgico a causare la tua debolezza lato destro, trarrai beneficio dal sapere come usare un bastone in modo sicuro ed efficace per la mobilità.

Istruzioni

1. Usa il tipo corretto di bastone. I bastoni possono essere legno, plastica o metallo. Le impugnature sono piatte o curve, con quelle piatte più facili da afferrare. I bastoni vengono anche con basi a uno, tre o quattro punte. Se l'equilibrio è compromesso, bastoni a tre o quattro punte funzionano meglio.
2. Assicurati che il bastone sia l'altezza corretta. Quando tieni il bastone, il gomito dovrebbe essere piegato circa 15 gradi. Quando lasci pendere il braccio al lato, la parte superiore del bastone dovrebbe essere all'altezza del polso. Alcuni bastoni sono regolabili, altri no.
3. Guadagna equilibrio prima di camminare. Afferra il bastone con la mano sinistra, e piantalo a terra. Il bastone dovrebbe essere all'esterno della gamba sinistra, a circa 10 cm di distanza. Usa il bastone per mantenere l'equilibrio mentre stai in piedi. Una volta che ti senti stabile, sei pronto a camminare.
4. Afferra il bastone con la mano sinistra. Pianta il bastone circa 10 cm avanti a te mentre fai un passo avanti con il piede destro. Il bastone e il tuo piede destro più debole dovrebbero atterrare nello stesso momento. Mantieni il bastone piantato a terra mentre fai un passo avanti con il piede sinistro. Il piede sinistro dovrebbe atterrare a terra appena davanti al bastone. Ripeti questa sequenza per ogni passo.
5. Alzati da posizione seduta usando il bastone per equilibrio. Tieni il bastone nella mano sinistra, e piantalo a terra circa 10 cm lontano dalla gamba sinistra. Metti la mano destra sul bracciolo della sedia. Spingiti su, usando le braccia. Mantieni il bastone piantato a terra mentre stabilizzi l'equilibrio.
6. Sali scale mettendo la mano destra sul corrimano. Tieni il bastone con la mano sinistra. Fai un passo su con il piede sinistro per primo. Pianta il bastone sullo stesso gradino accanto al piede sinistro. Usa il bastone per equilibrio mentre fai un passo su con il piede destro. Sali i gradini uno alla volta. Quando sali scale, hai qualcuno con te.
7. Scendi scale tenendo il bastone nella mano sinistra e il corrimano con la destra. Metti il bastone sul gradino per primo, poi scendi con la gamba destra. Scendi con la gamba sinistra, più forte, per ultima. Scendi un gradino alla volta. Hai qualcuno con te per sicurezza.