Tipi Fibre Muscolari: Tipo I, IIa, IIx — Caratteristiche e Funzione

Proprietà	Tipo I: Slow-Twitch Ossidativo	Tipo IIa: Fast-Twitch Ossidativo-Glicolitico	Tipo IIx: Fast-Twitch Glicolitico
Velocità Contrazione	Lenta	Veloce	Molto Veloce
Resistenza Fatica	Alta	Moderata	Bassa
Fonte ATP Primaria	Aerobica (fosforilazione ossidativa)	Sia aerobica che anaerobica	Anaerobica (glicolisi)
Densità Mitocondri	Molto Alta	Alta	Bassa
Capillarizzazione	Alta	Moderata	Bassa
Contenuto Mioglobina	Alto (colore rosso)	Alto (colore rosso)	Basso (colore bianco)
Riserve Glicogeno	Basse	Moderate	Alte
Produzione Forza	Bassa	Alta	Molto Alta
Attività Tipiche	Resistenza: maratona, postura	Mezzofondo, sprint	Scatti brevi: powerlifting, salto

Nota: Il muscolo scheletrico umano contiene un mosaico di tipi fibrosi. L'allenamento può indurre shift (es. IIx → IIa con allenamento resistenza). La distribuzione tipo fibra è in parte genetica.