Sollievo dal Charley Horse: Trattamenti Efficaci e Prevenzione

Vi siete mai svegliati nel cuore della notte con quel dolore terribile alla gamba, e più muovete il piede peggio fa? Non siete soli: è il charley horse, molti ne soffrono notte dopo notte, altri solo occasionalmente. Quante volte vi capiti, ecco uno dei modi migliori per trattarli.

Occorrente

• Termoforo
• Crema per massaggio muscolare
• 5 minuti di tempo libero
• Cuscino grande

Come Trattare i Charley Horse

1. Massaggiate il polpaccio appena sentite arrivare il charley horse. Puntate il piede verso il basso mentre massaggiate lo spasmo. Muovete il piede in moto circolare massaggiando: il muscolo si rilassa ancora più.

2. Crema massaggio sul polpaccio dopo che il charley horse passa (o durante). Garantisce che il muscolo resti sciolto durante riposo/sonno.

3. Cuscino sotto le gambe da sdraiati. Permette flusso sanguigno libero e il muscolo non si tende come con gambe piatte.

4. Termoforo su medio sul polpaccio. Potete metterlo sul cuscino che sostiene le gambe per doppio effetto.

5. Visita medica se charley horse compaiono notte dopo notte. Potrebbe essere sintomo di qualcosa di più serio.