Salute e malattia
Il colpo di frusta è la più comune lesione al collo da incidenti d'auto e colpisce circa 1 milione di persone all'anno. Il tamponamento è la causa principale, ma il collo può lesionarsi anche negli sport di contatto. I sintomi possono impiegare 1-2 giorni per svilupparsi: l'assenza di dolore immediato non esclude la lesione. Sintomi: dolore, rigidità, mal di testa, mal di schiena.
Assumete un antinfiammatorio (es. ibuprofene o paracetamolo) il prima possibile, anche se non sentite ancora dolore.
Consultate un medico per escludere lesioni gravi e ottenere prescrizioni per antinfiammatori e miorilassanti.
Riposo del collo in posizione neutra e supportata. Evitate di guardare su/giù o ai lati. Se sentite dolore, cercate una posizione che lo allevi.
Applicate ghiaccio sul collo per le prime 24-48 ore. Il ghiaccio limita la risposta infiammatoria e riduce il dolore.
Dopo 48 ore, usate calore (borsa acqua calda). Il calore riduce la tensione muscolare e favorisce la nutrizione dei tessuti danneggiati aumentando la circolazione locale.
Fatevi massaggiare (solo se il medico ha escluso altre lesioni) da un massoterapista certificato in terapia neuromuscolare o rilascio posizionale. Potrebbero servire 2 sedute a settimana per diverse settimane.
Continuate con calore e antinfiammatori per diverse settimane.
Evitate di sollecitare il collo: niente addominali, portate i libri all'altezza degli occhi (usate cuscini per sostenere le braccia). Se un'attività causa dolore, state rinforzando la lesione e inibendo la guarigione.
Consultate un fisioterapista per esercizi specifici che aiutino la guarigione dal colpo di frusta.
Stiramento muscolare