Salute e malattia
I muscoli del polpaccio in un essere umano sono due grandi gruppi muscolari che si estendono dalla regione del ginocchio fino al tallone. Quando questi muscoli subiscono lacerazioni, stiramenti o strappi, c'è un regime di trattamento specifico che può aiutarli a migliorare.
Il riposo è essenziale per guarire un muscolo del polpaccio infortunato. L'individuo dovrebbe evitare qualsiasi sforzo fisico che possa infortunare ulteriormente l'area.
Applicare freddo prontamente al muscolo del polpaccio dopo l'infortunio può alleviare l'emorragia interna nel muscolo. Dopo quello, applicare impacchi di ghiaccio per un periodo di 15-20 minuti fino a quattro volte al giorno aiuterà.
Indossare una benda compressiva sulla parte inferiore della gamba può fermare il gonfiore, ma una tale benda non dovrebbe mai essere troppo stretta.
Durante le prime 24 ore dopo l'infortunio al polpaccio, è prudente elevare la gamba interessata più in alto del livello del cuore per quanto più possibile.
Mentre l'aspirina o l'ibuprofene possono ridurre il gonfiore, queste medicine hanno un effetto negativo sulla coagulazione, e le persone dovrebbero evitarle per il primo giorno dopo l'infortunio.
Una volta che qualsiasi disagio acuto dall'infortunio al polpaccio è sparito, la persona può decidere se può tornare all'attività fisica, assicurandosi di allungare delicatamente il muscolo del polpaccio prima di farlo.
Stiramento muscolare