Rimedi Naturali per Tosse e Bronchite: Sollievo e Prevenzione

Istruzioni

1. Passo 1 - MEDICINA CONVENZIONALE:
   

   Una tosse secca sarà spesso alleviata da un'inalazione di vapore, che puoi fare tutte le volte che è necessario. Se una tosse non si risolve entro due-tre settimane, consulta il tuo medico. Una tosse più profonda, come il tipo che si sviluppa dopo un raffreddore in infezione batterica polmonare (più comune in bambini e anziani), può richiedere antibiotici.

   Per inalazioni di vapore, chinati su una ciotola di acqua bollente con un asciugamano sulla testa. Puoi rendere questo più piacevole aggiungendo eucalipto o altri oli (vedi sezione AROMATERAPIA), ma il vapore stesso ha un effetto migliore sulla tosse.

2. Passo 2 - NUTRIZIONE:
   

   Bronchite acuta o cronica e una semplice tosse irritativa risponderanno tutte a cambiamenti dietetici.

   Mangia molto sedano, prezzemolo e foglie fresche di tarassaco per aumentare la tua produzione urinaria e liberarti dei fluidi corporei. Cipolle e porri, pesce, legumi, riso integrale e banane sono tutti ricchi di vitamine B, quindi mangiane molti. Assicurati anche di mangiare fegato, carote, patate dolci e spinaci per la loro vitamina A, oltre a pesci grassi per proprietà antinfiammatorie.

   Elimina tutto il sale per prevenire la ritenzione idrica. Riduci l'assunzione di tutti i prodotti lattiero-caseari per aiutare a diminuire la formazione di muco.

3. Passo 3 - RIMEDI ERBORISTICI:
   

   I rimedi erboristici per la tosse possono alleviare spasmi bronchiali, espellere catarro, lubrificare una tosse secca, o sopprimere una irritante.

   Per tosse grassa o bronchite, usa erbe come timo, enula, verbasco, primula, marrubio bianco, o muschio d'Islanda in tè dolcificati con miele. Uno sciroppo generale può essere fatto stratificando fette di cipolla o rapa con zucchero, lasciando tutta la notte, e poi bevendo il liquido in dosi di un cucchiaino.

   Soppressori della tosse come ciliegio selvatico possono alleviare tosse nervose, irritative, ma dovrebbero essere evitati quando si cerca di liberarsi del catarro.

4. Passo 4 - ESERCIZIO:
   

   Questo diventa più difficile, particolarmente per quelli che soffrono di bronchite cronica, ma è vitale mantenere i polmoni funzionanti, perché meno lo fanno, più diventeranno inelastici e inutili. Camminare, esercizi di respirazione profonda, e nuotare sono tutti un ottimo punto di partenza, ma miglioramenti sorprendenti possono anche essere visti come risultato di imparare uno strumento a fiato, come un flauto dolce, fischietto, flauto - anche solo cantare aiuterà.

5. Passo 5 - AROMATERAPIA:
   

   I seguenti oli possono aiutare ad alleviare tosse e bronchite:

   Legno di sandalo
   Benzoino
   Eucalipto
   Incenso
   Tea Tree

   Inalazioni di vapore usando questi oli leniscono gola e vie aeree, e assistono nell'espellere muco in eccesso. Massaggio della gola e torace allevia la tensione lì, specialmente se tossisci molto. Gargarismi assicurano che nessuna infezione si stabilisca in gola.

   Usa sandalo, benzoino, eucalipto, o incenso in inalazioni di vapore. Massaggia gola e torace con uno qualsiasi di questi e usa tea tree per gargarismi.

6. Passo 6 - PREVENIRE TOSSE E BRONCHITE:
   

   Non fumare, non fumare, non fumare. Evita anche altri fumatori. Mantieni i polmoni in buone condizioni attraverso esercizio regolare. Mantieni le camere da letto fresche e ben arieggiate, e indossa una mascherina protettiva per tutti i lavori di miglioramento domestico polverosi quando i livelli di inquinamento atmosferico sono alti e c'è molta polvere in giro.