Salute e malattia
Scelte alimentari migliori è il primo modo per iniziare un detox naturale. Scegli frutta e verdura fresche, senza pesticidi e completamente naturali invece di prodotti in scatola, che contengono alte quantità di sodio o zucchero. Per quanto riguarda lo zucchero, evita quantità eccessive in qualsiasi cibo mangi, così come sodio e caffeina. Consumare troppo di questi ingredienti può ostacolare il detox, poiché intasano il sistema digerente. Evita cibi processati, che sono alti in chimici aggiunti e zuccheri. Inoltre, scegli carni che non sono state trattate con ormoni.
Il miglior liquido per eliminare i batteri cattivi nel tuo corpo è l'acqua. Bevi almeno 1,9 litri d'acqua al giorno per pulire correttamente il tuo corpo. Durante il detox, evita l'alcol.
Muoviti. Combinare esercizio e la giusta nutrizione come menzionato sopra sono i due modi naturali per fare il detox del tuo corpo dai batteri. Aumentare la tua attività quotidiana aiuta i batteri a uscire dal corpo attraverso il sudore. L'esercizio cardiovascolare migliora la circolazione e aiuta il processo digestivo. Almeno 20 minuti di attività cardiovascolare al giorno aiutano a rimuovere i batteri. Se puoi, siedi in una sauna per circa 20 minuti anche. Questo è un altro modo in cui il tuo corpo può sudare fuori batteri e tossine. Dopo l'esercizio o sedendo in una sauna, assicurati di sciacquarti con acqua fresca per rimuovere il sudore contaminato dalla superficie della tua pelle.
Il corpo umano è composto da batteri buoni e cattivi. Chimici aggiunti e zuccheri al cibo, così come la lavorazione del cibo, aumentano i batteri cattivi nel corpo. Se hai mai preso antibiotici, pillole anticoncezionali, o consumato caffeina o acqua con troppo cloro e fluoro, hanno contribuito ai batteri cattivi nel tuo corpo. Un modo per liberare il corpo dei cattivi batteri è con un integratore probiotico. I probiotici aumentano rapidamente i batteri buoni nel tuo corpo, spingendo fuori i cattivi. Ci sono molti rivenditori sul mercato che vendono probiotici, ma cerca prodotti di alta qualità senza conservanti, senza coloranti artificiali, o ingredienti di riempimento. Il prodotto dovrebbe essere naturale. Controlla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi integratore probiotico. I probiotici sono disponibili in negozi di alimenti naturali e online.
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