Indice scottature: capire il rischio radiazioni UV

L'Indice UV (spesso chiamato indice scottature) è una scala standardizzata (0-11+) che misura l'intensità della radiazione ultravioletta eritematogena alla superficie terrestre. Sviluppato da OMS, OMM, UNEP, ICNIRP.

Scala Indice UV e livelli rischio

Indice UV	Livello rischio	Protezione necessaria	Tempo scottatura (pelle chiara)
0-2	Basso	Minima (occhiali sole se luminoso)	>60 min
3-5	Moderato	Ombra mezzogiorno, cappello, SPF 30+	30-45 min
6-7	Alto	Ridurre esposizione mezzogiorno, protezione completa	15-25 min
8-10	Molto alto	Minimizzare sole mezzogiorno, cercare ombra, SPF 50+	10-15 min
11+	Estremo	Evitare sole mezzogiorno, protezione completa essenziale	<10 min

Fattori che influenzano Indice UV

• Elevazione sole (ora giorno, stagione, latitudine)
• Copertura nuvolosa (nubi spesse riducono; nubi sottili diffondono)
• Altitudine (+10-12% per 1000m)
• Spessore strato ozono
• Riflessione suolo (neve +80%, sabbia +15%, acqua +10%)

Uso pratico

• Controllare previsioni giornaliere (app meteo, EPA SunWise, app OMS UV).
• Applicare SPF 30+ ad ampio spettro 15 min prima esposizione; riapplicare ogni 2 ore.
• Indossare abbigliamento UPF, cappello a tesa larga, occhiali sole blocca UV.
• Cercare ombra 10-16 (picco UV).
• Proteggere bambini — scottature in gioventù raddoppiano rischio melanoma.

L'Indice UV è uno strumento vitale di sanità pubblica per prevenire cancro cutaneo e fotoinvecchiamento.