Massaggio Trasverso Profondo (Deep Friction Massage): Riorganizzare Tessuto Cicatriziale e Ridurre Dolore
Lesioni muscolo/legamento/tendine → micro-lacerazioni → infiammazione, dolore. Guarigione: tessuto cicatriziale si deposita in modo casuale (non lineare/simmetrico come originale). Massaggio trasverso profondo rompe aderenze (cute incollata a cicatrice) e riorganizza fibre cicatriziali. Scomodo durante, ma riduce dolore globale.
Occorrente
- Crema non acquosa (es. lanolina, unguento)
Procedimento
- Posizionamento: Seduto comodo, arto leso su appoggio stabile (es. gomito: avambraccio su tavolo).
- Individuazione punto dolente: Pressione polpastrelli indice/medio fino al punto più tenero.
- Lubrificazione minima: Quantità 10 centesimi crema su polpastrelli.
- Massaggio trasverso: Pressione ferma mantenuta. Movimenti lenti avanti-indietro, destra-sinistra, antiorario-orario sul punto. 5 minuti. Ripeti 2 volte/dì finché sintomi risolvono.